SOOK คลายเศร้า app for iPhone and iPad

การรักษาภาวะซึมเศร้า ทำได้ทั้งวิธีที่ใช้ยาและไม่ใช้ยา

แอพ SOOK คลายเศร้า พัฒนาขึ้นโดยหมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล
ให้ความรู้เรื่องการจัดการภาวะซึมเศร้าอย่างเป็นระบบ
ฝึกทักษะที่จำเป็นต่อการจัดการอารมณ์ ความคิด
และการสร้างสุขในชีวิต

แอพ SOOK คลายเศร้า พัฒนาขึ้นจากโปรแกรมอบรมออนไลน์
“10 บทเรียนแก้ซึมเศร้า แบบไม่ใช้ยา”
ที่ผ่านการทดสอบแล้วว่า ช่วยเพิ่มความสามารถในการจัดการอารมณ์
ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ลดปริมาณการใช้ยา
เพิ่มความเชื่อมั่นในการจัดการปัญหา

แอพประกอบด้วยวิดีโอบทเรียนต่างๆ ได้แก่
-สมองซึมเศร้า
-วงจรความเศร้า
-พลังชีวิต
-ลมหายใจ
-จัดการความเครียด
-แก้ปัญหาอย่างเป็นระบบ
-สติรู้อยู่กับปัจจุบัน
-จัดการความคิด
-อารมณ์คือสัญญาณชีพจรชีวิต
-เผชิญหน้าทุกอารมณ์
-จัดการความคิดวน
-เมตตาตนเอง
-เปิดสังคมคนรู้ใจ
-ใส่ใจคนรอบข้าง
-จัดการความโกรธ
-มองโลกแง่ดี
-ความสมบูรณ์แบบ
-ราคาความสำเร็จ
-เปลี่ยนประสบการณ์เป็นการเติบโต
-มองไปข้างหน้าอย่างมีความหวัง

วิดีโอและไฟล์เสียงฝึกทักษะผ่อนคลายและการสร้างสติ
เพื่อเป็นฐานในการจัดการอารมณ์และความคิด

มีการบ้านให้ฝึกทบทวนและเพิ่มทักษะ

ผู้ใช้สามารถส่งคำถามเข้ามาได้
ตอบเป็น FAQ
ไม่รับตอบเป็นรายบุคคล

อย่าปล่อยให้ภาวะซึมเศร้ารบกวนความสุข
บั่นทอนความสำเร็จในชีวิต
แปลงปัญหาซึมเศร้า
ให้กลายเป็นโจทย์เพื่อการพัฒนาตนเอง
เติมพลังความเชื่อมั่นจากภายใน
เพื่อชีวิตที่มีความสุขและประสบความสำเร็จ