การรักษาภาวะซึมเศร้า ทำได้ทั้งวิธีที่ใช้ยาและไม่ใช้ยา
แอพ SOOK คลายเศร้า พัฒนาขึ้นโดยหมอประเวช ตันติพิวัฒนสกุล
ให้ความรู้เรื่องการจัดการภาวะซึมเศร้าอย่างเป็นระบบ
ฝึกทักษะที่จำเป็นต่อการจัดการอารมณ์ ความคิด
และการสร้างสุขในชีวิต
แอพ SOOK คลายเศร้า พัฒนาขึ้นจากโปรแกรมอบรมออนไลน์
“10 บทเรียนแก้ซึมเศร้า แบบไม่ใช้ยา”
ที่ผ่านการทดสอบแล้วว่า ช่วยเพิ่มความสามารถในการจัดการอารมณ์
ช่วยให้นอนหลับดีขึ้น ลดปริมาณการใช้ยา
เพิ่มความเชื่อมั่นในการจัดการปัญหา
แอพประกอบด้วยวิดีโอบทเรียนต่างๆ ได้แก่
-สมองซึมเศร้า
-วงจรความเศร้า
-พลังชีวิต
-ลมหายใจ
-จัดการความเครียด
-แก้ปัญหาอย่างเป็นระบบ
-สติรู้อยู่กับปัจจุบัน
-จัดการความคิด
-อารมณ์คือสัญญาณชีพจรชีวิต
-เผชิญหน้าทุกอารมณ์
-จัดการความคิดวน
-เมตตาตนเอง
-เปิดสังคมคนรู้ใจ
-ใส่ใจคนรอบข้าง
-จัดการความโกรธ
-มองโลกแง่ดี
-ความสมบูรณ์แบบ
-ราคาความสำเร็จ
-เปลี่ยนประสบการณ์เป็นการเติบโต
-มองไปข้างหน้าอย่างมีความหวัง
วิดีโอและไฟล์เสียงฝึกทักษะผ่อนคลายและการสร้างสติ
เพื่อเป็นฐานในการจัดการอารมณ์และความคิด
มีการบ้านให้ฝึกทบทวนและเพิ่มทักษะ
ผู้ใช้สามารถส่งคำถามเข้ามาได้
ตอบเป็น FAQ
ไม่รับตอบเป็นรายบุคคล
อย่าปล่อยให้ภาวะซึมเศร้ารบกวนความสุข
บั่นทอนความสำเร็จในชีวิต
แปลงปัญหาซึมเศร้า
ให้กลายเป็นโจทย์เพื่อการพัฒนาตนเอง
เติมพลังความเชื่อมั่นจากภายใน
เพื่อชีวิตที่มีความสุขและประสบความสำเร็จ